5 koraka za promenu ograničavajućih uverenja

5 koraka za promenu ograničavajućih uverenja

Piše: Katarina Džoković, NLP trener i coach

Ove godine je tačno deset godina od kako se između mene i NLP-a rodila ljubav na prvi pogled. Tačnije, proslavljam desetogodišnjicu susreta, jer se ljubav rodila nekoliko godina ranije. Tih nekoliko godina razlike (dobro je da je tako, jer moglo je da traje i do danas) nastajale su priče koje sam sama sebi pričala – da to ipak nije za mene, da ne mogu da se organizujem, da nemam dovoljno novca i mnooogo drugih.

A onda sam jednog dana ostala gluva na te priče i odlučila da je vreme za prvi susret i već tada sam znala da je to ono čemu ću posvetiti ostatak mog života.

To što sam do tada promenila više uspešnih karijera, vodila timove ljudi na različitim projektima, imala svoj mali biznis u kome sam uživala nije bilo dovoljno da utiša glas koji je sada pitao da li sam dovoljno dobra za taj poziv, da li ja mogu da stanem ispred ljudi i da im budem podrška, glas koji je u meni izazivao neopisiv strah. To je bio trenutak da kažem: “Hvala na svemu. Sad je dosta!“ i da se pozabavim svojim pričama, da tačno sagledam gde želim da idem i da ono što je na tom putu, a ne podržava me, korak po korak prevazilazim.

I sada kada već nekoliko godina radim sa klijentima kao trener i coach, kao najčešća prepreka u njihovom napredovanju i tema našeg rada su uverenja koja poput tihog sabotera pišu scenario prosečnog života.

Većina ljudi ih ima i o tome sam pisala za vas prošle nedelje.

A sada, ako ste kod sebe primetili neko od ograničavajućih uverenja o tome šta i koliko možete da postignete u svojoj karijeri, ali i uopšte u životu, evo za vas nekoliko ideja, kako da ih se uspešno oslobodite:

1. Primetite ograničavajuća uverenja čim se pojave!

Tokom dana, obratite pažnju na sopstvene misli. Za početak, izaberite nekih 15 minuta da razmislite šta je to što sebi govorite (to može biti ujutru pre polaska na posao, u toku sastanka ili dogovora, bilo kada u toku dana), potom napravite pauzu od jednog sata pre nego što ponovo ponovo počnete da obraćate pažnju na svoje misli. Tokom ovog vremena postanite svesni i negativnih i pozitivnih misli koje vam dolaze, kao i toga kako one na vas deluju. Da li se negativne misli dešavaju u određeno vreme? Šta je to što ih izaziva? Da li možete tvrditi da je to tačno? Ako je nešto što ste pomislili možda ranije bila istina, to ne znači da je i danas. Zapišite sve te misli u jednu posebnu beležnicu.

2. Izazovite svoja ograničavajuća uverenja! Kada u toku dana zapišete svoja ograničavajuća uverenja, budite ljubazni i nežni prema sebi. Zaustavite svog unutrašnjeg kritičara. To nije pravo vreme da on dobije reč i napravi još veću štetu. Svako uverenje koje vam se pojavi neka dobije mesto u vašoj posebnoj beležnici za izazove i za svako od njih postavite sebi pitanja:

  • Kako znam da je to tačno? Koji dokaz imam?
  • Kada ovo uverenje nije bilo tačno? Kad je postojao izuzetak?
  • Pomaže li mi ovo uverenje u karijeri?
  • Ako ovako nastavim, kako će moj profesionalni život izgledati?
  • Koje drugo uverenje bi mi bilo korisnije?
  • Ako bi ovo (novo) uverenje bilo tačno, šta bih tada uradio drugačije?

3. Osnažite se. Razmislite na koje sve načine možete da osnažite i učvrstite svoje novo, korisno uverenje koje ste izabrali. Razmotrite:

  • Koje ponašanje, navike ili rituali mogu da mi pomognu da ojačam ovo uverenje?
  • Koje knjige ili citati (korisna uverenja) bi mi mogli pomoći da ojačam ovo uverenje?
  • Koji simbol, slogan ili priča bi mogli da mi pomognu da ojačam ovo uverenje?

Jedna od najpraktičnijih ideja uključuje jednostavno pronalaženje nekoliko novih osnažujućih uverenja koje možete zapisati na papiru i držati ih u novčaniku. Kad god osetite da se prepuštate svom starom ograničavajućem uverenju, odvojite malo vremena za čitanje ovih citata. Ovo će vam pomoći da se vratite na pravi put.

4. Donesite čvrstu odluku da ćete uraditi sve što je potrebno da biste prevazišli ograničavajuće uverenje.

Zapitajte se:

  • Koliko sam zaista posvećem promeni?
  • Koliko sam motivisan za ovu promenu?
  • Da li je novo uverenje u skladu sa mojim vrednostima?
  • Koje promene je potrebno da napravim u načinu na koji govorim kako bi bilo u skladu sa novim uverenjem?
  • Koje nove navike i ponašanje je potrebno da razvijem u poslovnom okruženju?
  • Kako da promenim svoje poslovno okruženje u skladu sa tim?
  • Postoji li neki drugi aspekt mog života u kome je potrebno napraviti promenu koja bi podržala novo uverenje?

5. Koristite svoje novo uverenje.

Neka vam pređe u naviku da koristite svoje novo, podržavajuće uverenje. Koristite ga sve dok vam ne bude udobno sa njim. Potrebno je prilično posvećenosti, introspekcije i vremena i zato se sebi obavežite na dugoročne promene na putu uspeha, a vaša uverenja su, naravno, u srži te transformacije.

Ako vas uverenje ne osnažuje, promenite ga! Šta god da izaberete, koje god uverenje da kreirate i čvrsto ga se držite, to je vaš izbor. Učinite da taj izbor bude izvor vaše snage i moći, ono što vas podržava jer će on odrediti akcije koje ćete preduzimati i rezultate koje ćete postizati. Prošlost ne diktira sadašnjost osim ako ne živite u njoj i zato prestanite da dozvoljavate da vaša uverenja diktiraju vaš uspeh. Zapamtite da vas uverenja koja su vas odvela tamo gde ste danas neće dovesti do mesta gde želite biti sutra i ako sve ostane kako jeste, vaši ciljevi će vam zauvek ostati izvan domašaja. Da li je to ono što želite za sebe?

A ako želite da ovladate veštinama koje će to da vam omoguće, od srca vam iz sopstvenog iskustva, ali i iz iskustva više hiljada naših klijenata, preporučujem da učite NLP.

Ova fantastično korisna metodologija nezamenljiva je u poslovnom okruženju, a biće vam veliki oslonac i u kreiranju podržavajućih i skladnih odnosa u privatnom životu.

Sada je pravi trenutak da se s njom upoznate, jer su u toku prijave za Online NLP Starter sa Slavicom Squire, tako da tokom dva meseca gde god da ste i kad god vam to odgovara, možete da pratite izuzetno korisne video lekcije, dobijete obimne pisane materijale i okusite atmosferu po kojoj je čuven NLP Insitut, jer ćete moći da provedete punih šest sati sa Slavicom i ostalim polaznicima putem Zoom aplikacije!

Ne odlažite svoj uspeh za neko vreme koje nikada neće doći: SADA je uvek najbolji trenutak za delovanje i napredovanje i ako želite ne samo da preživite svoj posao, već i da napredujete i izgradite karijeru kojom ćete biti ispunjeni, prijavite se za ovaj fantastični program putem ovog linka.

Katarina Džoković je sertifikovana kao NLP Trainer od IANLP i kao Profesionalni Coach od ECA. Inspiriše, predaje i stvara na NLP Institutu i Coaching Akademiji Slavice Squire. Više o njoj i ostatku tima pročitajte ovde.