NLP komunikacija – Melem za ljubav

NLP komunikacija – Melem za ljubav

Većina ljudi dolazi kod nas na NLP Institut na edukaciju kako bi popravili komunikaciju na poslu, a kasnije je većina od njih presrećna što je umnogome popravila komunikaciju sa svojim bližnjima, dok im to na poslu dođe kao dobar sporedni efekat. Mnogi parovi potcenjuju značaj koji ima kvalitetna komunikacija za funkcionisanje njihove veze.

Komunikacija je temelj svake veze, pa i ljubavne

Razgovor je stub svakog partnerstva, to naravno važi za posao, a naročito je važan u ljubavi. Mnogi od nas ne razmišljaju mnogo o razgovoru u braku ili u vezi, to je nešto što se podrazumeva, zar ne? No ako ne posvetimo tome pažnju i svesno ne negujemo kvalitetnu komunikaciju sa svojim partnerom, najverovatnije će pre ili kasnije doći vreme kada nećemo imati jedno drugom više šta da kažemo.

Nedostatak komunikacije uništava ljubav

U stvarnosti propadaju mnogi brakovi i veze zbog nedostatka kvaletetne komunikacije. Ponekad se desi da se o nekim problemima godinama ne razgovara. Ne usuđujemo se svom partner da kažemo čime smo nezadovoljni, niti šta nas muči. Ne želimo da se svađamo. Prestanemo da razgovaramo o svojim željama i težnjama. I tako ljudi koji su se nekada voleli, postaju jedno drugom strani. Na samom kraju obično ipak dođe do sloma ili uz veliku galamu ili uz potpuno ćutanje. Nasuprot tome, bračni parovi koji puno pričaju jedno sa drugim, uspevaju godinama da održe i čak i da prodube svoju ljubav.

Muškarcima razgovor češće teže pada

Što se tiče učestalosti razgovora možda je to ipak veći problem za muškarce nego za žene. Čak i u današnje vreme se muškarci vaspitavaju tako da ne treba mnogo da pričaju, a o svojim osećanjima, nikako! Ovaj teret nasleđa je za mnoge muškarce kamen spoticanja kada treba negovati funkcionalnu komunikaciju sa partnerkom. Ali to se da naučiti! Na NLP treinzima je komunikacija najvažnija veština koju polaznici uče, jer kada je konstruktivno zajedništvo u pitanju, onda su zahtevi za oba pola podjednaki, bez obzira da li se radi o poslu ili o braku.

Teme su neiscrpne!

Najvažniji temelj svake srećne veze i braka su zajedniče teme. Prtneri pričaju jedno drugom šta ih pritiska, šta ih raduje, razmenjuju se, pričaju o svemu i svačemu, o dobrom i o lošem. Nije stvar u tome da se po svaku cenu nađe neki problem o kome bi se moglo diskutovati. Jednostavno je važno imati neke teme, možda neke nove o kojima još niste nikada razgovarali. A možete i da produbite razgovor o temama koje su za obe strane važne.

Možete da razgovarate o bilo čemu

Savet: Sedite oboje jednom i napravite listu tema o kojima biste rado razgovarali ili o čemu biste uopšte pričali. Napišite pitanja koja biste rado pitali svog partnera. Setite se neke priče koju biste svom partner rado ispričali. Tako ćete najbolje shvatiti koliko toga ima o čemu može da se priča, a s druge strane ćete imati uvek pri ruci ideje, ako vam nekada više ništa ne pada na pamet. 

Nikako nemojte da se prepuštate osećaju da nemate šta više da razgovarate posle toliko godina provedenih zajedno – ima toliko toga o čemu valja porazgovarati! Krenite npr. da zajedno pravite planove za budućnost. Možete i zajedno da krenete na neku edukaciju i da se o tome razmenjujete, upoznajte jedno drugo u sasvim novom svetlu. Recite jedno drugom šta biste želeli, pričajte o detinjstvu, diskutujte o zagađenosti životne sredine, ili šta god vam padne na pamet. Razgovarajte o hobijima, interesovanjima svog partnera, iako vas možda s početka nešto baš i neinteresuje, ali što se više udubite u neku temu, utoliko postaje zanimljivija! Učite konstantno jedno od drugog. Toliko toga sam naučila od svog supruga, a mislim da je i on puno naučio od mene za ovih 18 godina dok smo radosno čavrljali kroz naš brak. Zapamtite, pričati jedno sa drugim ne mora uvek da znači samo raspravljati o problemima, naprotiv.

A ponekad možemo i da ćutimo zajedno

Razgovor nije naravno lek za sve. I u tom smislu i ne želim da vas sada pokrenem da počente da pričate jedno sa drugim samo radi priče. Razgovor ne treba da bude sam sebi svrha. Kvalitene veze se odlikuju i time što partneri mogu jedno sa drugim i da ćute. Kada razgovor postane sam sebi svrha kako bi se zataškla ignorancija i nedostatak ljubavi, to onda nema više nikakve veze sa konstruktivnom komunikacijom u ispunjenom partnerskom odnosu. Već umeti ćutati zajedno na jedan divan i prijatan način, spada takođe u dobru komunakciju.

Razgovarati i u svakodnevnici

Najčešće kako brak ili veza odmiču mi sve manje jedno sa drugim razgovaramo. Smatramo onoga drugog za nešto što se podrazumeva, i tako jednostavno zaboravimo da pored tih svakodnevnih obaveznih stvari, popričamo sa partnerom i o nečemu sasvim drugom. Zato je neophodno da svesno odvojimo vreme, da jedno sa drugim porazgovaramo.

Ako svakodnevna komunikacija počne da se gubi, dogovorite vreme za razgovor!

Savet: Termin koji odredite za razgovor nemora da bude kod vas kod kuće, jer se najčešće bolje razgovara negde izvan svoja četiri zida. Kako bi bilo da odete u neki fini restoran,u kafić ili u zajedničku šetnju?

Možda stvarno primetite kako sve ređe razgovarate zato što vam se nešto ispreči i nikada vam ne ostaje vremena za partnera? Onda stvarno treba čvrsto da dogovorite kada je vreme za razgovor. Napravite zajedno raspored da se u toku nedelje nekoliko puta barem na 15 minuta sretnete samo da biste popričali, a za vikend dogovrite neki malo duži termin za razgovor. Najbolje je da ove termine upišete u kalendar i da ih uzmete skroz za ozbiljno. Važno je da budete jedno drugom toliko vredni!

Kako optimalno da iskoristite vreme za razgovor?

Termini za razgovor koje ste jedno sa drugim dogovrili je vreme koje poklanjate jedno drugom. Veoma je važno da iskoristite ovo vreme, na najkonstruktivniji i pozitivniji mogući način, kako biste bili spremni i dalje da odvajate vreme jedno za drugo. Zato bi moglo da vam bude veoma korisno da te termine sistematski iskoristite: na početku možete da podelite odvojeno vreme, te svako može svoje vreme da iskoristi onako kako želi. U to vreme možete da ispričate sve što je vama važno. To mogu da budu i neke obične stvari ili možete da kažete svom partner da ga volite i da navedete zašto. Svakako možete da popričate i o stvarima koje vam smetaju ili koje vas zabrinjavaju. Kreirajte svoj ritual za razgovor. Time negujete i produbljujete vašu ljubav!

Pravila za konstruktivnu razmenu

Uvedite pravila za vreme koje ste planirali za razgovor:

Dogovoriti ko će da počne – prvo se dogovorite ko počinje. Npr. ako ste odvojili ukupno10 minuta za razgovor, onda svako ima svojih 5 minuta. Iskoristite neki alarm od telefona ili sata kako biste znali kada je prošlo 5 minuta. Neka drugi počne tek onda da priča kada je njegovo vreme počelo. Svaki put počinje onaj drugi, menjajte se svaki put, kako bi svako mogao da bude prvi onda kada je na njega red, bez ikakvog pritiska.

Ako su termini duži, naizmenično govoriti – ako ste za vikend odvojili više vremena za razgovor onda je najbolje da se dogovorite kako ćete doptimalno da podelite vreme. Nema smisla da jedan priča pola sata, a drugi je tek posle na redu. I ovde možete da iskoristite neki alarm koji ćete da navijete na po 5 minuta i da naizmenično pričate.

Razmillsite o temama pre početka – pre nego što prvi počne da priča, trebalo bi svako od vas barem minut da promisli o čemu zaista želi da priča. Ovo je posebno važno za onoga ko je drugi na redu, jer može da se desi da kada čuje šta prvi ima da kaže, zaboravi koja je tema njemu bila važna. Najbolje je da upišete teme, kako ne biste zaboravili o čemu ste hteli da porazgovarate. To je važno zato što može da se desi da vaš partner počne da govori o nečemu emocionalnom ili nešto da vas kritikuje, u tom slučaju se lako i brzo izgubi ono što ste hteli da kažete. A u ovoj vežbi je upravo to veoma važno da svako može da kaže ono što je njemu na srcu, nezavisno od toga šta je partner prethodno rekao.

Govori uvek samo onaj ko je na redu – za to vreme bi partner trebalo samo da sasluša, a da pri tom izbegne da uzdisanjem, mrštenjem, mimikom i gestovima ipak nekako iskomentariše ono što sluša. Kada ste vi onaj ko sluša, trebali biste da blagonaklono i veoma pažljivo, sa uvažavanjem i ljubavlju da saslušate šta vaš partner želi sada da kaže.

Uvek početi sa nečim pozitivnim – ako je ikako moguće onda treba da vam pređe u naviku da svako od vas počne razgovor nečim pozitivnim. Pohvalite svog partnera, kažite da je divno što je tu sada, ili nešto drugo lepo što vam padne na pamet. Možete npr. da se zahvalite što vam on ili ona poklanjaju ovo vreme za razgovor. Ako tako započnete, onda vaš partner može da se opusti i sa mnogo više pažnje da se upusti u ono što želite da mu kažete. Ovo je posebno važno onda kada želite da pomenete neke kritične momente. Time olakšavate svom partner da prihvati ono što govorite.

Uvek govorite u prvom licu, kažite ”ja” – ovo je posebno važno onda kada želite da porazgovarate o nekom konfliktu ili kada se radi o nekoj kritici. Umesto da kažete partenru: ”TI si me tako naljutio…” kažite jednostavno: ”JA sam se nljutila …”. Posebnu pažnju obratite na to da sve što kažete veoma jasno formulišete kao svoje subjektivno mišljenje iz vaše lične perspektive. Tako da se vaš partner oseća što manje napadnutim, kako bi mogao bolje i lakše da prihvati ono što govorite.

Držite se svojih tema – ako ste vi drugi na redu, izbegnite da samo defanzivno odgovarate na ono što vam je partner prethodno ispričao. Iskoristite radije svoje vreme da govorite o svojim temama, koje ste pre početka razgovora za sebe utvrdili kao važne (pogedajte slobodno svoje beleške). U ovom momentima nije stvar u tome da zaista porazgovarate, to je nešto što će nadam se da se pojavi kasnije kao posledica ove vežbe. Ovo vreme za razgovor služi na prvom mestu tome, da svako od vas ima priliku da kaže sve ono što je za nju ili njega važno i šta ima na srcu.

Izbegnite svađu – ekstremno je važno da posle ovog vremena za razgovor izbegnete svaku svađu o onome što ste jedno drugom rekli. Ostavite sve što je izrečeno da se slegne i možda kasnije u nekom mirnom momentu možete da se vratite na to. Ovo je vežba koja bi trebala pre svega da vam da prostora da se oslobodite onoga što vam leži na srcu. Veoma je važno da oboje sa ovim vremenom za razgovor povežete nešto pozitivno, a ne da se plašite svađe. Upravo to i jeste razlog zašto dvoje koji se vole polako prestaju da komuniciraju, a kao što znate, to je štetno za ljubav. Kada se ipak pojave konflikti i kritika s druge strane, možete ih zapisati i kasnije se njima pozabaviti u miru, kada ste malo promislili o svemu. Jer ova vežba treba da bude podrška vašoj ljubavi.

Pošto je NLP moderna i efikasna metodologija koja nas uči da je vešta komunkacija u korenu svakog uspeha, a nastao je kao posledica proučavanja uspešnih ljudi – u duhu ove metodologije je poslušati i pogledati uspešne brakove oko sebe. Baka Nina, je imala savršen brak ispunjen dirljivom pažnjom i ljubavlju. Od nje sam dobila nekoliko izvanrednih saveta koje sam isprobala u svom braku i mogu vam reći da super funkcionišu. Ona mi je, izmedju ostalog, često govorila: ”Razgovor je melem za ljubav!” A ostale njene savete ću možda podeliti sa vama nekom drugom prilikom 😉